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Meine 7 Regeln
der basischen
pflanzen-basierten
Ernährung
*
1. Lecker muss es sein!!!
das ist sooo wichtig...
wenn es Dir nicht schmeckt,
macht keine Ernährung Spaß
und
eine Ernährungsumstellung
funktioniert schon gar nicht...
*
2. pflanzen-basiert
*
3. Ökologische Produkte
Natürlich ist es völlig in Ordnung,
und auch verständlich,
wenn Du aus Kostengründen
nicht all Deine Produkte
aus ökologischem Anbau
beziehen kannst.
Es gibt jedoch ein paar Lebensmittel
die Du unbedingt ökologisch angebaut
einkaufen solltest,
da diese Giftstoffe
in sehr hoher Konzentration
in sich aufnehmen und speichern.
Eine genau Auflistung findest Du hier.
Schau Dich doch auch mal
in Deiner Umgebung um,
oft gibt es Bauern dort,
die vielleicht kein Biosiegel haben,
jedoch nach allen ökologischen Richtlinien
anbauen.
Am allerbesten ist natürlich:
ein eigener Garten!
*
4. Regional saisonal
Wir sollten wieder mehr unsere Bauern
in unseren Regionen
unterstützen
und
die Natur weiß schon,
wann was für uns am Besten ist!
Vertrauen wir wieder mehr darauf!
*
5. Frisch kochen
Einfach wieder
"zurück zum Ursprung"
und
vieles wieder selber machen!
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6. Wenig Fett, Zucker und Salz
Gesunde Fette sind wichtig,
natürlich auch in Maßen!
Den weißen Haushaltszucker
sowie das Jodierte Speisesalz
empfehle ich
durch gesündere Alternativen
zu ersetzen.
und
7.viiiiiel Wasser trinken!!!!
*
Am besten lebendiges
*
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